[...] estro i jak długo żeby zbić do widełek i spokojnie wejść na HCG? W załączniku aktualne badania z dziś. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo:72 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat Crossfit + podnoszenie ciężarów (dwubój) 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam, Mam 26 lat, ważę 83 kg wzrost 185 cm cel: 75 kg Opiszę wam swój jadłospis który się nie zmienia, ciekawi mnie co przewidujecie, co wydarzy się ze mną prowadząc właśnie taką "dietę" - będę dalej chudł ? W którym momencie mniej więcej waga "stanie" ? 8:15 - Jogurt naturalny 180g z jedną łyżką otrębów żytnich 11:15 - Dwie kromki chleba [...]
[...] lekarza się udać żeby jak najszybciej problem rozwiązać? Będę bardzo wdzięczny za pomoc Poniżej ankieta WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 260 g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 106 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE rok temu przez 2 [...]
Wiek: 30 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 115 Obwód uda: ? Obwód talii: 81 Staż na siłowni: 2 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 2200 kcal Opisz swój plan treningowy: 4 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: najpierw była masa teraz kończę redukcję [...]
Witam To mój pierwszy post Mam 20 lat, waga 83 kg, wzrost jakieś 178 cm. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to ćwiczenia siłowe będę wykonywał według schematu: 3 dni ćwiczeń - 2 dni przerwy - 3 dni ćwiczeń - 3 dni przerwy i tak w kółko. Ćwiczenia aerobowe (jakieś 35 min.) będę wykonywał w dni wolne od ćwiczeń siłowych. Staż treningowy: kiedyś [...]
Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : nieprzerwanie rok czasu, ogólnie kilka lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : staram się trzymać 2800kcal, 2,2 B/ 1 T/ W reszta. Czasem jest [...]
Witam wszystkich. Na początek ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:115kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48cm -klatka:125cm -udo:70cm -talia:105cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:hm.? -węglowodany:hm.? -tłuszcz:hm.? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol I.1-4 30mg ed, II. sustanon 1-10 250mg( 2 razy w tygodniu)+8-12 winstrol 30mg [...]
Witam. Jestem nowy na forum. Mam 17 lat, waze 80kg, wzrost 180cm. Od 12 pazdziernika 2013 cwicze 6 dni w tygodniu. Wykonuje nastepujace cwiczenia: Etap 1 - pompki 30-30-55 - brzuszki 50-40-90 Pompki i brzuszki robie na zmiane, 3 serie. Calosc zajmuje mi od 20min do 24min. Etap2 - podciagniecia z podchwytem 10-10-10 - podciagniecia z nachwytem [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl wino + oxa, drugi cykl test enan + wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha estetyczna sylwetka 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK: 41 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -udo: 63 -talia: 89 (w najszerszym możliwym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekka dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobywać masę paląc tłuszcz ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA:88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: rano 82 w okolicy pasa 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Będe ustalał jak przejde na mase ale będzie cos około -białko: 3g/kilogram masy ciała -węglowodany: 4g i zaczne później zwiększać -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
1.WIEK: niedługo dwie 2 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: --- BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2.5 g/kg WEGLOWDANY: 5 g/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1-4 meta 25mg ed 1-6 prolo 200mg e5d 1-10 prolo 200mg e5d 2-8 deka e7d na poczatku i koncu 200mg w szczycie 400mg 8.TRENING: 5 razy [...]
[...] trzymać cały czas w ryzach. Co zakupić na wszelki wypadek? 6. W co najlepiej bic? Strzały będą 2x w tygodniu, więc pomyślałem że uda i tyłek będą wystarczające? 1. WIEK: 27lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 70 [...]
[...] prosze o uwagi i podpowiedzi odnosnie mojego tematu. Pozdrawiam . 1.WIEK: 31 2.WAGA: 92 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA mozna powiedziec ze jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z małymi przerwami, ostatnie 2 lata bez przerw i z pełnym zaangazowaniem 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad rok temu prop+meta 8 tygodni 3 mies temu 1-12 mix [...]
[...] nie mam nic przeciwko takim wspomagaczom bo w mojej profesji 90 % zawodników z tego korzysta tutaj ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: Skupiam sie aktualnie na jedzeniu duże ilości węglowodanów ,ograniczam tłuszcze i dodaje po posiłkach białko [...]
Witam na początku opisze mój problem na cyklu byłem od oko 2 lat różne estry tescia i dwa razy meta na tak długim cyklu był bez HCG teraz zacząłem odblok 2 dni po ostatnim strzale z propa (hcg 1000ui e2d nolva 20 mg e1d proviro 25 mg e1d i teraz po 8000ui dorzuciłem clom) dodam ,że cykl skopany był po całości ponieważ szło megace ktore wywaliło [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: niemierze, ale cinko -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5,od 2 lat ostro regularnie 6. DIETA: jest, dobra, mocna masówka, dla ekto 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: ubicie miesnia + "masa" 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam, Wracam po przerwie do SAA. Rozpisałem po dniach mam nadzieje że czytelnie. Prosiłbym o opinie od 2-3 lat nic nie wkuwałem. Wrzuciłem pierwszą stronę z cyklu dla zrozumienia ocb. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12* -udo: 6* -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 [...]
[...] kardio. Moje pytania jest czy mogę lecieć tak cały rok i czy nie będzie potem problemu z odblokiem ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
